다이어트후기 썸네일형 리스트형 [다이어트 기록] 2주 동안 허리사이즈 2인치 줄이기 운동법 공유! (feat. 스쿼트의 중요성) 이번 다이어트에서는 식단도 중요하게 지키려 했지만,, 기본에 충실한 다이어트를 하겠다는 목표에 맞춰서 운동 비중도 크게 잡았다. 사실 운동 쪽에 전문적인 지식이 있는 것도 아니고, 운동을 원래 했던 사람도 아니라서 다이어트를 시작하고 어떻게 운동 스케줄을 잡아야 할지 고민을 많이 했다.. 코로나로 헬스장 운영이 중단돼서 더 막막해졌다. 그래서 차선책으로 홈트레이닝 영상을 활용했는데, 생각보다 따라 하기 어렵지 않고 좋았다.주로 참고한 유튜브 영상은 다음과 같다.- 땅끄부부 (칼로리 소모 폭파): https://youtu.be/lKwZ2DU4P-A- 여리나핏 (층간소음 없는 운동): https://youtu.be/cl5cc15zZc- 조쉬앤바미 (다이어트 댄스): https://youtu.be/P8CDv4.. 더보기 [다이어트 기록] 2주차 후기 / 건강한 식단 + 운동의 효과 다이어트를 결심한 지 벌써 2주가 지났다(시간이 참 빠르다...) 지난 1주차에서 식단이 부족했다고 생각해서, 이번주는 좀 더 건강하고 다이어트에 맞는 식단을 지키려고 노력했다. 사실 식단이라고 말하기 민망하지만, 한주동안 먹은걸 사진으로 남겨두었다. 밥 먹기 전에 사진을 찍는 게 적응이 안 돼서 초반에는 먹다가 사진을 찍기도 했다. 그리고 찍을 때는 몰랐는데 사진을 찍다 보니까 생각보다 많아서 놀랐다. (아침, 점심, 저녁 세 끼를 다 챙겨먹는 편이고, 가끔 간식을 먹을때도 찍어두어서 사진이 많다) 식단을 하면서 꼭 지키려고 했던 점을 정리해보았다. 1. 규칙적인 식사시간 아침은 8시, 저녁은 6시 이전에 먹으려고 노력했다. 가끔 약속이 있는 날은 아침을 건너뛰고 점심을 먹고, 저녁을 먹은날도 있다. .. 더보기 [다이어트 기록] 1주차 후기 / 식단조절 대실패 다이어트를 시작 후 1주 차 후기를 쓰려한다. (사실 후기라기보다 반성에 가까운 거 같음^^) 첫날부터 3일차까지는 운동도 많이 하고 건강하게 챙겨 먹었는데, 이번 주에 저녁 약속이 많아서 식단관리가... 식단이 망한거같다 라이크 핏으로 주로 스쾃를 했는데, 확실히 하체 근력은 일주일 전보다 좋아진 듯한 느낌이 든다. 하루에 10분 정도 투자하는 거라서 부담 없을 줄 알았는데.. 귀찮아서 안 하는 날이 있었다. 그래서 다음 주는 시간을 정하고 운동을 해보려 한다. 1주일 정도 어플을 써보고 느낀 장점은, 1. 자세를 보면서 할 수 있음 2. 운동시간이 짧아서 부담 없음 다만.. 가끔 모션인식이 안 먹으면 횟수가 카운팅 되지 않아서 운동 강도가 자연스럽게 올라간다는 단점... 아닌 단점이 있는 듯(.. 운.. 더보기 [다이어트 기록] 의욕넘치는 1일차 (feat. 라이크핏) 오늘부터 다이어트 기록을 해보기로 했다. (이게 얼마나 갈진 모르지만 일단 시작함) 작년부터 꾸준히 살이 쪘는데.. 물론 이유는 너무 잘 알고 있지(잦은 외식, 음주🍺🍷🍶, 야식, 간식..ㅎ) 이번에 코로나 사태로 인해 운동부족까지 겹쳐서.. 바지가 안 잠기는 일이 발생해버렸다..🤦🏻♀️ 더 이상 다이어트를 미룰 수 없어져서 일단 첫날 시작!! 다이어트 계획은 간단하게 1. 건강하게 먹기 2. 물 많이 마시기 3. 운동하기 (원래 기본이 가장 어렵지..) 운동하는데 도움이 될 거 같은 어플을 다운로드하였다. 어플 이름은 라이크 핏 앱스토어에서 다운로드할 수 있다. 보상이 없으면 운동을 안 하는 타입인데, 운동이 끝나면 포인트를 보상해준다는 점에서 합격 챌린지를 신청하면 포인트 보상과 추가로 추첨을 통해.. 더보기 이전 1 다음
